サプリメント

ワークアウトを最後まで集中して取り組みたい人、 ワークアウトの前にどのようなエネルギー補給を行うべきか、何を摂取すべきかを理解できる記事です ワークアウトでの効率を上げるには、トレーニングをしっかりと行う必要があります。 では、トレーニングをしっかり行うには、どんな準備が必要になるのでしょうか。 トレーニング前には体...

減量や脂肪を落として引き締まった身体を目指すサプリとして、「カルニチン」を選ばれる方は多いと思います。 体脂肪を効率よく落とすためにはスタミナをつけないといけませんが、カルニチンは スタミナを強化してくれて、かつ体脂肪を下げてくれる効果を同時に兼ね備えています。 このサプリは通称「脂肪を燃やすアミノ酸」とも呼ばれてい...

プロテインなどの基本的なサプリメントに加えて新しくクレアチンの摂取を考えている人 筋トレを行っている人のほとんどがプロテインを利用していると思います。 プロテインは筋肉の成長には欠かせないサプリメントともいえますが、筋トレの効果をアップさせるうえで、注目してほしいアミノ酸があります。 そのアミノ酸こそが「クレアチン」...

筋トレなどの運動を行う人は、BCAAという言葉は何回か聞いたことがあるかもしれません。 では、実際のBCAAの効果について、しっかり理解できているでしょうか？ BCAAは運動を行う人にとって多くのメリットをもたらすサプリメントですが、摂取するタイミングによって得られる効果も変わってきます。 今回はBCAAについて解説し...