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管理人の鉄男です。 1977年12月生まれ　アラフォー筋トレーニー 27歳の時に友達と筋トレもどきを始める。取り柄のない私は女性に振られて悔しくて、ただただかっこよく強くなりたいという動機から始める。 一年後体がムキムキになり、周りから驚かれることにより喜びを感じ筋トレに没頭。以後雑誌、ネットあらゆる媒体から筋肉の情...

結論から言うとジムには極力行かないのが無難です。 どうしても筋トレは一日たりとも休みたくない気持ちが大きいという方は多いと思います。 せっかく作り上げた身体のラインを保ちたい。プロポーションは一日して成らず。そんな気持ちで私たちは日々筋トレを欠かさず努力しているので休みたくない。 そんな人の為にジムに行く場合のリスクと...

ワークアウトを最初から最後まで集中してやりたい。 そんなトレーニーの為に、ワークアウトの前に取るべきサプリとして作られたのがプレワークアウトサプリです ワークアウト（筋トレ）を行う前に取得する目的で作られているサプリがあるのを皆さんは御存知でしょうか？ プレワークアウトサプリというのですが、文字通りPre(前)wor...

体脂肪を下げるのに効果のある食事の取り方のポイントや注意点、 運動だけではなくて、食事面からの体脂肪を減らす方法は非常に重要です 体脂肪を下げる為にどのような考え方をすればよいか解説していきたいと思います あなたの体脂肪は今、何％ですか？ 体脂肪は前から気になっているけど中々落とせない、落とす気が起きないという方は多...

筋トレをする際のトレーニングとワークアウトの違いについて、筋トレの目的をより明確にしたい人向けに解説したいと思います 筋トレの目的は人それぞれだと思いますが、引き締まったかっこいい・スリムな体になりたいというのはほとんどの人の目標に入っていると思います。 その目標の実現をより近づけるために、筋トレの考え方について触...