マインド

なぜ筋トレをするのか？この答えは沢山ありすぎて回答に困る人は多くないだろうか。 それほどに筋トレをすれば恩恵がたくさんあるという事に他ならない。 人生で必要な物はすべて筋トレでそろえる事が出来るといっても過言ではないない程です。 今回は筋トレをして得られた恩恵・人生・おいしい話を色々な人から意見を集め客観的にわかりや...

鉄男 オールアウトは筋肥大において必要不可欠な目安だ！ しかし、多くの人がそこに辿りつけないのも仕方がない事だ、、、。 そんな人の為にわかりやすくオールアウトに到達できるよう解説するぞ！ オールアウトとは限界まで力を出し切り次はもう上がらないという所まで追い込む事を指しますが、全力を出し切るまでに頭の方で限界と判断し...

鉄男 筋トレやる気が出ない時はどうしてもあるよな！無理して行ってもいつもより重く感じるし、気合が入らずいつもより続かない。 大抵一日休んでしまうと、次の日も行きたくなくなるものだ。気持ちの問題だけじゃなく、置かれている環境も関わってくるから 継続しずらい人も少なからずいると思う。 そんな時に読んでもらいたい！15年ト...

鉄男 筋トレをしていて今ひとつ成果がでない時、本当にやり方があっているか迷いが生じる時がある。 今回は筋トレを行ううえで最も重要である筋肉に効かせるためのポイントについて解説していくぞ！ あなたは今、筋トレの効果を実感できていますか？ 高重量を扱っているけれど今一つ効果を実感できない、狙った筋肉とは違う筋肉に疲労を...