上腕三頭筋

ベンチプレスと言葉を聞けば通常大胸筋に効く種目とイメージが浮かんできますが、グリップ位置を変える事によって肩関節の関与が少なくなり三頭筋の刺激に変える事ができるのが今回解説するナローベンチプレスになります。 他の筋肉にも刺激を与えるコンパウンド種目（多関節運動）となるので、三頭筋だけに効くわけではないですがやり方や...