この記事では筋トレにメニューを組むうえでの筋肉の各部位の特性を紹介。 筋肉繊維の特徴を知ればどのようにメニューを組めばいいか見えてきます。 確実にマスターして筋トレメニューを充実させましょう。 速筋遅筋とは？特徴と性質 筋肉には2つの種類の筋繊維からなり、速筋と遅筋で大別できます。 それぞれの特徴として、 速筋...

筋トレを行うに当たっては、当然ながら各種目をしっかり行う事が大事ですが、トレーニングの方法を意識することでより効率的に筋肉を追い込むことができます。 現在多くのトレーニング方法が存在しますが、今回はその中でも特にポピュラーな方法であるスーパーセット法について解説していきます。 この記事を読んでスーパーセット法を理解す...